Holesterol mi je začel povzročati manjše težave

Nekaj časa nazaj me je rutinski pregled pri zdravniku zelo presenetil z eno novico. Ta pa je bila povezana s holesterolom, kateri pa je bil pri meni nekoliko povišan. To pa me je zelo presenetilo, kajti vedno sem se imel za zdravega posameznika, vendar pa je bilo očitno, da nekaj delam narobe, glede na to, da imam povišan holesterol. Tedaj pa mi je zdravnik dal nekaj priporočil, kaj lahko naredim, da izboljšam svoje zdravje glede tega.

Začetek pa je bil zelo enostaven, oziroma samoumeven. Moral sem namreč prilagoditi svojo prehrano. Pri temu pa sem lahko hitro videl, zakaj je do tega sploh prišlo, saj sem jedel kar nekaj nezdravih maščob, ter sem se tudi po enkrat v teden odpravil v kakšno restavracijo hitre hrane. To pa sem sedaj moral nadomestiti predvsem z raznimi zdravimi maščobami, nato sem v svojo dieto dodal veliko zelenjave in sadja, po vrh vsega pa sem poskusil tudi z morsko hrano, ki je bogata z omega 3, kar pa je popolno za holesterol, oziroma če imamo težave s tem. 

Prehrana pa ni bila vse, za kar sem moral poskrbeti. Zdravnik mi je namreč priporočal tudi čim več telesne aktivnosti in telovadbe. Zato pa sem se spet začel ukvarjati s pohodništvom, ter sem se vsak vikend odpravil na kakšen hrib ali pa v gore, če je bilo vreme primerno. Poleg tega pa sem si tudi posodobil članstvo v fitnesu, tako da sem tudi začel nazaj s tem. Vse to pa sem nekoč redno delal, vendar pa sem zadnje čase s tem res prenehal, tako da je bilo kar očitno, zakaj so se mi te težave pojavile.

Skozi čas pa sem sedaj lahko svoj holesterol spravil nazaj na sprejemljivo raven, saj sem redno skrbel za vse te reči. Prav tako pa sem s tem pripomogel k svojemu splošnemu zdravju.